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（運動中喝點冰飲能提升運動表現，並讓疲勞感來得慢一點。圖片來源：shutterstock）
雖然冰咖啡有助於運動當下提高脂肪利用效果，但楊承樺說，一般人每天規律運動時間頂多進行1～2個小時，以持續1小時中等有氧運動的強度為例，運動中消耗來自脂肪的能源每次不到45公克，如果整天下來其他20多個小時沒有做好飲食控制，長期下來恐怕也難以看到明顯效果。
不過，楊承樺仍肯定運動時喝點冰咖啡可能有助提升運動表現，讓運動的感覺更好、更有成就和自信。因為咖啡因能刺激中樞神經，增加肌力和肌耐力，例如跑步或騎自行車更遠、衝刺的時候更猛、疼痛感也降低。
喝冰水也能幫助疲勞感來得慢一點，尤其在環境濕熱、運動強度高的時候，體內核心溫度上升快，尤其運動時體溫很容易達到38°C以上、甚至40°C，新北情趣商品哪裡買高溫帶來的極度疲勞難以讓人持續動下去，這時若有冰水降溫、水分留在體內，就能持續運動下去或負荷高強度運動。
如果喝冰飲會咳嗽、牙齒敏感或感到頭痛不適，也要避免大口大口地猛灌，最好在嘴巴裡面含一下再緩慢吞下去。邱正宏也建議，最好喝黑咖啡，不要加牛奶或糖；如果喝不習慣咖啡，可以改喝冷泡茶，咖啡因含量大約是咖啡的三分之一。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
台灣價值是打柯的萬靈丹嗎？—柯文哲支持群眾的分析
:交換人妻俱樂部必備按摩棒推薦 美麗島國政民調發現柯文哲民眾信賴度繼續上升，達到55.3%，大幅超過賴清德和朱立倫10%以上，更遙遙領先蔡英文的30.6%；再加上，游盈隆稍前民調發現有57%民眾期待有新黨出現來取代現有的兩大黨(《美麗島電子報／林濁水：世事難料：民調中民眾希望政黨輪替的訊息強烈》)，兩個訊息一旦湊在一起，於是儘管柯P強調他「從頭到尾都沒有說要選總統」，但是柯P一定會參選2020總統的聲浪仍然猛暴揚升。
由於民眾的國族認同，台灣人遠遠高過中國人，因此，看來民進黨到時候還是會繼續打台灣價值牌來和柯文哲區隔。
然而，這樣打，會有多大效用？且以天龍國所在台北市的發展做個參考。
3年來，柯文哲頻頻對蔡總統舉手，讓許多民進黨基層非常生氣，他「兩岸一家親」更備受民進黨的檢討，認為「墨綠柯P」已經是國內主要政治人物立場最親中的一個，一些慷慨激昂的民眾甚至打算寧願台北市長讓國民黨勝選也非拉下柯文哲不可；而所謂要讓姚文智衝上20%的講法就充分流露出他們的盤算，而民進黨的絕招看來就是打台灣價值牌。跳蛋a片
民進黨打台灣價值牌，一開始，柯文哲應付得手忙腳亂，聲望大跌，從大勝了丁守中，變成落後，於是民進黨認為台灣價值的確是好武器。只是度過了短暫的慌亂期之後，柯文哲經過文大宿舍案、吳音寧案，尤其在小國斷交事件和最近的東亞青運事件等的衝擊考驗後，現在不只選市長的支持度回到大幅領先的優勢，在全國性聲望也大幅竄高。
為什麼柯文哲台北市支持度的回升，政界和傳媒流行一種說法：台北天龍國，是藍色的鐵桶江山，是台灣最反獨傾中的所在，因此，天龍國人經過一番再檢驗後終於重新確認了柯文哲的親中立場，是中間偏藍，所以如今他在他的支持群已經藍大於綠的情形下重振了聲威。
他的支持群真的已經藍大於綠？民調呈現的並不是這樣。
首先，在台北市，民眾對柯文哲的信任指數並沒有藍大於綠的現象，泛藍是47.1，泛綠是48.7，指數不相上下；而支持度更不是泛藍大於泛綠，反而是泛綠44.0%遠遠超過泛藍的26.7%；在總體民眾雖然泛藍遠大於泛綠，但是柯的總體支者38.7%中，還是同樣沒有泛藍大於泛綠的現象，反而是泛綠10.9%大於泛藍的8.4%。
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燃脂≠減脂 平時飲食控制不能少
「但『燃脂』不一定等於『減脂』，」豐禾健康管理顧問總營養師楊承樺強調，減重更重要是平時的飲食控制。雖然冰咖啡有助於運動當下提高脂肪利用效果，但楊承樺說，一般人每天規律運動時間頂多進行1～2個小時，以持續1小時中等有氧運動的強度為例，運動中消耗來自脂肪的能源每次不到45公克，如果整天下來其他20多個小時沒有做好飲食控制，長期下來恐怕也難以看到明顯效果。
不過，楊承樺仍肯定運動時喝點冰咖啡可能有助提升運動表現，讓運動的感覺更好、更有成就和自信。因為咖啡因能刺激中樞神經，增加肌力和肌耐力，例如跑步或騎自行車更遠、衝刺的時候更猛、疼痛感也降低。
喝冰水也能幫助疲勞感來得慢一點，尤其在環境濕熱、運動強度高的時候，體內核心溫度上升快，尤其運動時體溫很容易達到38°C以上、甚至40°C，新北情趣商品哪裡買高溫帶來的極度疲勞難以讓人持續動下去，這時若有冰水降溫、水分留在體內，就能持續運動下去或負荷高強度運動。
首選黑咖啡 可加水稀釋
但專家們提醒，自慰蛋孕婦或對咖啡因容易不適者不建議使用冰咖啡水來提高運動表現及燃脂。有些人喝咖啡則容易出現心悸、手抖，或不習慣咖啡的苦味，這時可以在咖啡中加點水稀釋。如果喝冰飲會咳嗽、牙齒敏感或感到頭痛不適，也要避免大口大口地猛灌，最好在嘴巴裡面含一下再緩慢吞下去。邱正宏也建議，最好喝黑咖啡，不要加牛奶或糖；如果喝不習慣咖啡，可以改喝冷泡茶，咖啡因含量大約是咖啡的三分之一。
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